10月30日，党委学生工作部辅导员培训和研修基地举办第三期“辅导员半月谈”工作沙龙，本期主题为“辅导员自我减压”。党委学生工作部学生心理咨询与服务中心专职心理咨询师、副研究员王东升带领20名来自各学部院系、学工机关的专兼职辅导员就如何进行自我减压开展深入探讨和交流。

王东升结合辅导员工作的特殊性质，谈到大家在工作中可能面对的各种情绪压力和危机，并强调辅导员纾解工作压力和情绪起伏的重要性，提出辅导员要时刻关注自己的心理健康，并介绍了自我解压的三种方法：自我冥想、自我心理疏导和自我身体疏导。

在自我减压环节中，王东升带领参会老师进行了两项不同的冥想活动，体察自己的内心世界，平和对待自己的心情，帮助大家纾解负面情绪和压力。老师们各自分享了感受和体会，认为冥想活动能够带走近期工作压力，让心情彻底平静下来，纷纷表示本次活动获益匪浅。

王东升带领老师们进行身体疏导活动，强调平时工作中对身体觉知投入精力的重要性，提供关注和解除身体紧张与疲惫的各种放松方法，并引导大家进行体验。他强调大家要与工作和解，阐述辅导员工作以人为本的“非线性”机制，并为老师们提供与情绪和解的方法，希望大家不要为有负面情绪而责怪自己，要学会面对并积极解决。

参会老师积极参与、充分交流，纷纷表示本期工作沙龙，对自己缓解工作压力和释放负面情绪有很大的帮助，也对辅导员团体的心理健康起到了积极干预的作用，今后自己将以更好地身心状态投入到未来的工作和生活中，将满满正能量传递给广大师生。

党委学生工作部辅导员培训和研修基地